A
ansiedade é uma sensação desagradável, presente numa proporção de 25% da
população mundial, segundo a OMS. Ela atinge o bem estar das pessoas e está
sempre relacionada à expectativa de algo bom e agradável, ou algo negativo,
desagradável que poderá vir acontecer. A espera de um programa social, uma
viagem, uma aprovação num concurso, uma boa notícia, ou quando saímos à rua, ficamos
atentos, evitando assim um acidente, ou sentimos desconforto ao dirigirmos um automóvel,
estamos nos adaptando à uma realidade. É normal ficarmos apreensivos. Às vezes
as pessoas passam a ter sinais semelhantes aos do Estresse, como mãos frias,
suor excessivo, batimentos cardíacos acelerados, dificuldades de respiração, embora
passageiros. Precisamos dar atenção, mas ainda estamos diante de uma Ansiedade
normal, pois expectativa é um sinal de normalidade. Muitas pessoas tem tendência à Ansiedade, e
pode inclusive ser de ordem genética. As pessoas tensas são mais suscetíveis. É
importante, adquirirmos hábitos saudáveis, praticar exercícios físicos, como
natação, pilates, caminhadas, lazer e entretenimento, faz bem, e relaxam.
Os
exercícios respiratórios são uma boa opção. Estes podem ser realizados pela manhã, ao acordar,
duas ou três vezes, em series de 6 inspirações e expirações. Ao término dos exercícios,o cérebro está oxigenado, as
idéias se renovam. Costumam dar bons
resultados. Porem quando começa a aparecer medo de sair de casa, ou por causa
do trânsito ou de ser atropelado, de não conseguir chegar ao emprego, na hora
certa, insônia, inquietação, dores na cabeça constante, sensações de que está
doente, sem realmente estar, impressão de que está perdendo o controle, que
está ficando “louco”, aí já é uma Ansiedade Patológica,com sintomas
generalizados. Precisa-se urgente de assistência médica, de psiquiatra. A medicação faz-se necessário e uma
psicoterapia é sempre aconselhável.
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